1.直接食用:低聚果糖是一种益生元,可以促进肠道健康、增加有益菌数量,对于身体具有较大的益处,建议平时将低聚果糖直接加入饮料、酸奶、水果等中,搅拌均匀后即可食用。
2.搭配食物:通常来说,低聚果糖还可以作为食品调料加入面条、粥等食物中,不仅能增加食品的口感,还能增加营养价值。
3.配合其他益生元:低聚果糖还可以和乳寡糖、菊粉等益生元混合食用,起到相互协同作用,更有利于肠道健康。
低聚果糖怎么吃 扩展
低聚果糖可以每天吃两次,每天空腹食用15到30克,也可以用一些温水或者牛奶等等冲调饮用这个产品,还可以用于做一些点心和食物上,取代其他的糖分
文章来源: 顾采文
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